Wanneer actie ondernemen bij een Onregelmatige Cyclus?

Van een onregelmatige cyclus is sprake als je cyclus permanent korter is dan 21 dagen of langer dan 35 dagen. Een gezonde cyclus kan binnen een jaar met 8 dagen schommelen.

Daysy metingen, wisselende cyclus lengte voor de menopauze. De ovulatie is niet iedere cyclus meer aanwezig en de luteale fase (vanaf ovulatie tot volgende menstruatie) is niet aanwezig of nog slechts een paar dagen qua lengte.

 

De regelmatige cyclus lengte

Je leest overal dat een 'normale' cyclus 28 dagen duurt. De praktijk is echter anders want weinig vrouwen hebben constant de 'perfecte' cyclus lengte van 28 dagen. Voor de één duurt de cyclus 35 dagen, voor ander 25 dagen. Elke maand een wisselende lengte komt ook zeker veel voor. 

Wist je dat je menstruatiecyclus niet iedere maand dezelfde lengte hoeft te hebben?

Maar... te veel schommelingen en meerdere maanden achtereen een cyclus langer dan 40 dagen is niet wenselijk. Meestal ervaren deze vrouwen klachten die vaak niet serieus genomen worden. Vandaar dat inzicht krijgen in je cyclus patroon de sleutel is om te weten waarom je lange cycli hebt. 

Wanneer laat je een kenner meekijken?

Extreme stress of ziekte kunnen de cyclus verkorten of verlengen. Zoals gezegd is een cyclus van 23 tot 35 dagen volkomen aanvaardbaar. Als je cyclus echter permanent korter is dan 23 dagen of permanent langer dan 35 dagen, is het wijs om contact op te nemen zodat we tijdens een 1 op 1 Zoom Call de hormonale balans van je cyclus kunnen bespreken want de metingen die je met Cyclus Tracker Daysy of Ladycomp meet laten het zien. Bezoek je huisarts om andere oorzaken uit te sluiten.

 

Welke onregelmatigheden zijn er?

1. Korte fase voor de ovulatie

Stel je hebt een eisprong op de 10de dag van de cyclus (wat heel uitzonderlijk is) dat kan een signaal zijn dat je lichaam een onrijpe eicel heeft vrijgegeven. Want het eitje heeft niet het volledige rijpingsproces uitgezeten in de follikel, is vroeg tot een eisprong gekomen.

Als je zwanger wilt worden en regelmatig vaststelt dat de eerste helft van je cyclus erg kort is, laat het weten want dan willen we met je meekijken hoe je een betere balans in je cyclus krijgt. 

2. Lange fase voor de ovulatie

Een lange fase voor de eisprong komt veel voor. Dames die een cyclus lengte van 35 dagen hebben hebben vaak 21 dagen of langer tussen de eerste menstruatie dag en de ovulatie dag. Er zijn veel factoren betrokken die de eispong kunnen vertragen of zelfs overslaan.

• Stress van binnenuit of buitenaf
• Extreem intensief sporten Ziekte, de griep, heftige verkoudheid
• Reizen door verschillende tijdzones 
• Spanning voor een examen of andere stressvolle gebeurtenissen

 

Daysy metingen. Fase voor de ovulatie omvat meer dagen vergeleken met het aantal dagen na de ovulatie.

Een iets wat late ovulatie hoeft geen invloed te hebben op je vruchtbaarheid maar het is niet ideaal als het langer duurt omdat je dan kunt merken dat je uit balans bent. In de meeste gevallen is de eisprong een paar dagen later en kun je de menstruatie ook later verwachten. Dit beeld zien we vaker na een griep waarin je lichaam druk bezig is met herstellen en de ovulatie even uitstelt. Dat is duidelijk, even geen tijd voor ‘baby’s’ ook al wil je niet zwanger worden jouw lijf zal altijd jouw gezondheid voortrekken.

Het gaat niet om de lengte maar óf je een eisprong hebt en wanneer?

 

De ideale situatie

De ovulatie, het meest belangrijkste moment in je cyclus wil je ongeveer halverwege je cyclus hebben zodat de fase na de ovulatie genoeg tijd krijgt tot de volgende menstruatie. Om dit te bereiken (als het niet zo is) spelen voedingsstoffen voor de follikel waar de eicel in zit om te rijpen een belangrijke rol. Goede vetten, koolhydraten en eiwitten. De vitaminen en mineralen die de bouwstoffen zijn om de hormonen oestrogeen en progesteron te kunnen maken. Vitamine D3 en cholesterol rijke vetten maken het mogelijk dat je cyclus hormonen kunt maken. We zullen in de 1 op 1 Zoom Call ingaan op jouw persoonlijke situatie, wat laat jouw cyclus patroon zien en wat is er nodig om een betere hormonale balans te krijgen. 

Veel rode dagen?

Ben je op de 22 ste dag van je cyclus of later en heb je nog steeds rode kleuren op je Cyclus Tracker Daysy of Ladycomp omdat je temperatuur nog niet gestegen is? Dan weet je dat de eisprong nog uitblijft, je lichaam is nog niet klaar is om het eitje vrij te geven. Tref je bv drie cycli achtereen meer dan 12 rode dagen dan weet je dat je wel een extra ondersteuning kunt gebruiken. Een late of geen ovulatie levert nog geen progesteron en dat merk je in de vorm van PMS-klachten, bekend als fysieke en emotionele klachten.

Werk aan je cyclus! Want je kunt het verbeteren!